Druga siłownia pod chmurką powstanie na os. Sikorskiego. Będzie gotowa latem. Koszt to 170 tys. zł

Na nowym „ogródku zdrowia” pojawi się 14 urządzeń, na których będziemy ćwiczyć różne partie ciała m.in.: nogi, ramiona, biceps, czy brzuch. Nie zabraknie m.in.: tzw. prostownika pleców, drabinki z drążkiem, czy kół Tai Chi. - Profile główne urządzeń wykonane zostaną z okrągłych rur stalowych, stopki i siedziska ze stali nierdzewnej. Same urządzenia treningowe wykonane zostaną ze stali galwanizowanej, pokryte proszkowo farbą w kolorze zielonym i szarym – mówi Marzęda. Wszystkie urządzenia będą posiadać certyfikat i będą odporne na niekorzystne warunki pogodowe. Wejście na teren siłowni zostanie utwardzony kostką betonową. Przy każdym pojawi się instrukcja obsługi. Inwestycja pochłonie 170 tys. zł. Siłownia powinna być gotowa latem tego roku.
- Pierwsza siłownia „pod chmurką” powstała w 2010 roku na terenie Parku Cegielnia. Liczy 19 urządzeń i kosztowała łącznie prawie 200 tys. zł. Rok temu siłownia przy ul. Folwareckiej zdobyła 1 miejsce w konkursie internetowym na „Najlepszą przestrzeń publiczną województwa śląskiego” – dodaje Marzęda.

W siłowni zaplanowano 14 urządzeń – info z UM Żory:

1. Drabinka z drążkiem + podciąg nóg + pylon, - Drabinka z drążkiem - efekt treningu: wariant 1 - efektywne wzmocnienie górnych partii mięśniowych, wariant 2 - rozciąganie. - Podciąg nóg - efekt treningu: wzmocnienie dużych partii mięśniowych: kończyny górne, uda, brzuch i grzbiet.

2. Biegacz + orbitrek + pylon - Biegacz - efekt treningu: trening mięśni nóg i bioder. Wpływa na poprawę zmysłu równowagi. Imituje ruch biegu przy minimalnym obciążeniu stawów. - Orbitrek - efekt treningu: trening ogólnorozwojowy dla dużych partii mięśniowych górnych i dolnych części ciała. Duża liczba powtórzeń wpływa na kształtowanie sylwetki . Dodatkowo wpływa na poprawę koordynacji ruchowej.

3. Twister + wahadło - Twister - efekt treningu: wspomaga aktywność stawów biodrowych oraz kręgosłupa lędźwiowego. Ćwiczy zmysł równowagi oraz pozytywnie wpływa na mięśnie brzucha. Doskonale rozluźnia. - Wahadło - efekt treningu: podobnie jak twister doskonale aktywizuje dolne części ciała.

4. Wyciąg górny + wyciskanie siedząc + pylon, - Wyciąg górny - efekt treningu: wzmocnienie górnych partii mięśniowych w szczególności przedramię oraz mięsień najszerszy grzbietu. - Wyciskanie siedząc - efekt treningu : ćwiczy przede wszystkim górne partie mięśniowe. Poprawia rozwój mięśni klatki piersiowej, obręczy barkowej oraz kończyn górnych.

5. Koła Tai chi - Efekt treningu: ćwiczy górne partie mięśniowe. Wpływa na poprawę sprawności kończyn górnych oraz mięśni obręczy barkowej. Doskonałe ćwiczenie ogólnorozwojowe.

6. Wioślarz + prasa nożna + pylon - Wioślarz - efekt treningu: jedno z bardziej wszechstronnych urządzeń. Aktywizuje właściwe wszystkie części ciała. Doskonałe ćwiczenie na ogólną poprawę wydolności organizmu. - Prasa nożna - efekt treningu: buduje masę mięśniową kończyn dolnych. Nieznacznie obciąża stawy. Pomaga usprawnić prawidłowe funkcjonowanie nóg.

7. Ławka + prostownik pleców + pylon - Ławka - efekt treningu: ćwiczenia wykonane na urządzeniu pomagają wzmocnić mięśnie brzucha, a poprzez skręt tułowia pobudzić mięśnie skośne. - Prostownik pleców - efekt treningu: ćwiczenia na tym urządzeniu pomagają wzmocnić mięśnie grzbietu oraz kręgosłupa.

8. Wyciąg górny + wyciskanie siedząc + pylon - Wyciąg górny - efekt treningu: wzmocnienie górnych partii mięśniowych w szczególności przedramię oraz mięsień najszerszy grzbietu. -Wyciskanie siedząc - efekt treningu : ćwiczy przede wszystkim górne partie mięśniowe. Poprawia rozwój mięśni klatki piersiowej, obręczy barkowej oraz kończyn górnych.

9. Twister + wahadło - Twister - efekt treningu: wspomaga aktywność stawów biodrowych oraz kręgosłupa lędźwiowego. Ćwiczy zmysł równowagi oraz pozytywnie wpływa na mięśnie brzucha. Doskonale rozluźnia. - Wahadło - efekt treningu: podobnie jak twister doskonale aktywizuje dolne części ciała.
10. Wioślarz wolnostojący - Wioślarz - efekt treningu: jedno z bardziej wszechstronnych urządzeń. Aktywizuje właściwe wszystkie części ciała. Doskonałe ćwiczenie na ogólną poprawę wydolności organizmu.

11. Koła Tai chi - Efekt treningu: ćwiczy górne partie mięśniowe. Wpływa na poprawę sprawności kończyn górnych oraz mięśni obręczy barkowej. Doskonałe ćwiczenie ogólnorozwojowe.

12. Drabinka z drążkiem + prasa nożna + pylon - Drabinka z drążkiem - efekt treningu: wariant 1 - efektywne wzmocnienie górnych partii mięśniowych, wariant 2 - rozciąganie. - Prasa nożna - efekt treningu: buduje masę mięśniową kończyn dolnych. Nieznacznie obciąża stawy. Pomaga usprawnić prawidłowe funkcjonowanie nóg. Podciąg nóg efekt treningu: wzmocnienie dużych partii mięśniowych: kończyny górne, uda, brzuch i grzbiet.

13. Ławka + prostownik pleców + pylon - Ławka - efekt treningu: ćwiczenia wykonane na urządzeniu pomagają wzmocnić mięśnie brzucha, a poprzez skręt tułowia pobudzić mięśnie skośne. - Prostownik pleców - efekt treningu: ćwiczenia na tym urządzeniu pomagają wzmocnić mięśnie grzbietu oraz kręgosłupa.

14. Biegacz + orbitrek + pylon - Biegacz - efekt treningu: trening mięśni nóg i bioder. Wpływa na poprawę zmysłu równowagi Imituje ruch biegu przy minimalnym obciążeniu stawów. - Orbitrek - efekt treningu: trening ogólnorozwojowy dla dużych partii mięśniowych górnych i dolnych części ciała. Duża liczba powtórzeń wpływa na kształtowanie sylwetki. Dodatkowo wpływa na poprawę koordynacji ruchowej.

Zdjęcia pochodzą z siłowni przy ul. Folwareckiej. Fotki z każdej pory roku.

Polub nas na Facebooku:
https://www.facebook.com/ZoryNM