MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nieregularnie jedzenie powoduje nagłe spadki energii, a tę...
fot. 123rf

Jak przestać jeść słodycze raz na zawsze? Te porady pomogą Ci skutecznie ograniczyć spożycie cukru. Skończ ze słodkim nałogiem

Jedz regularnie zdrowe posiłki

Nieregularnie jedzenie powoduje nagłe spadki energii, a tę organizm chce uzupełnić za pomocą słodkości. Warto postarać się o 4-5 regularnych posiłków w ciągu dnia, które będą odpowiednio zbilansowane. Oznacza to, że każdy powinien zawierać porcję:
• węglowodanów złożonych zawartych z ciemnych produktach zbożowych np. kaszy gryczanej czy owsianych płatkach,
• protein, które znajdują się w mięsie, tofu, nabiale i strączkach,
• zdrowego tłuszczu zawartego w awokado, oleju roślinnym, maśle orzechowym i orzechach,
• warzyw i owoców w ilości minimum 100 gramów.

Zobacz również

Gdańsk: Jeden wbił się w środku nocy w autobus, drugi dachował na spokojnej uliczce

NOWE
Gdańsk: Jeden wbił się w środku nocy w autobus, drugi dachował na spokojnej uliczce

Tydzień atrakcji w Ministerswie dz. Samotności w Katowicach - zobacz program

NOWE
Tydzień atrakcji w Ministerswie dz. Samotności w Katowicach - zobacz program

Polecamy

Czy mamy szansę na sukces podczas Euro 2024? (SONDA)

Czy mamy szansę na sukces podczas Euro 2024? (SONDA)

Tylko popatrz co na siebie założyła Racewicz. Ten krój ukryje pelikany i masywne uda

Tylko popatrz co na siebie założyła Racewicz. Ten krój ukryje pelikany i masywne uda

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?