Już jutro ruszają spotkania z projektu "Rodzina! Zdrowo żyjeMY!" w ŻCOP

Już jutro ruszają spotkania z projektu "Rodzina! Zdrowo żyjeMY!" w ŻCOP

Nie czekaj! Wypełnij zgłoszenie i zapisz się na warsztaty i ćwiczenia ruchowe. Poznaj metody prawidłowego odżywiania swoich dzieci i całej rodziny, kształtowania od małego zdrowych nawyków żywieniowych, przygotowywania odpowiedniej diety, rozpoznawania zdrowej żywności. Zacznij ćwiczyć z całą rodziną, poznaj, jak ruch fizyczny wpływa pozytywnie na rozwój Twoich dzieci.

Młode żorzanki, w tym matki, dietetyczki i trenerki personalne zawiązały grupę nieformalną "Zdrowa Rodzina", by podzielić się swą wiedzą i doświadczeniem z innymi młodymi matkami i rodzicami nastolatków na temat dbania o zdrowie całej rodziny. Wspiera ich w tym i organizacyjnie pomaga żorskie stowarzyszenie "Grupa Działamy". Już we wrześniu i październiku w Żorach będą warsztaty dla młodych rodziców, jak zdrowo odżywiać dzieci, jak od małego zarażać nasze pociechy zdrowymi nawykami żywieniowymi, jak konstruować odpowiednią do wieku dzieci dietę i będą ćwiczenia fizyczne. Rodzinka będzie ćwiczyć a my pokażemy, jak się ruszać, by stymulować rozwój fizyczny i umysłowy dzieci i młodych rodziców - mamy, ojcowie, dzieciaki wspólnie będą ćwiczyć.

Projekt "Rodzina! ZdrowoyjeMY!" ma wzmocnić więzy rodzinne oraz wesprzeć rodziców w wychowaniu zdrowych dzieci dzięki kształtowaniu u nich nawyku zdrowego odżywiania, dbania o rozwój fizyczny, ruch, ćwiczenia, sport.

- Chcemy przy tym integrować żorskich rodziców poprzez stworzenie grupy wsparcia i samorozwojowej dla młodych matek i ojców, chcących zdrowo odżwyiać swoje rodziny i uprawiać proste ćwiczenia ruchowe - informuje Dariusz Kos, koordynator projektu.

Na program "Rodzina! Zdrowo żyjeMY!" składają się prelekcje specjalistek dietetyczek o tym, jak zdrowo odżywiać i kształtować nawyki żywieniowe dzieci, rodziny wraz z wymianą dobrych praktyk między rodzicami oraz co to jest zdrowa żywność i jak ją rozpoznawać na zakupach, gdzie kupować zdrowe pożywienie. Z kolei trenerka ćwiczeń ruchowych poprowadzi prelekcję o aktywności fizycznej, jak wpływa na ciało, mózg, rozwój dzieci i jak prowadzić aktywne, zdrowe życie całej rodziny.

Uzupełnieniem będą praktyczne warsztaty dla rodziców: "Układamy dietę dla rodziny", "Karmienie piersią i rozszerzenie diety niemowlaka. Następne kroki", "Co, kiedy w diecie dziecka (żywnie dzieci 2-6 lat)", "Błędy żywieniowe, których nie popełniaj!", "Żywność podnosi odporność". Do tego raz w tygodniu przez godzinę młode mamy, tatusiowie i dzieci będą się ruszać podczas ćwiczeń ruchowych pod okiem specjalistki trenerki.

Wszystkie zajęcia są bezpłatne. To możliwe dzięki otrzymaniu dotacji przez stowarzyszenie "Grupa Działamy" z ogólnopolskiego Programu FIO "Centrum dla Rodziny". Nie czekaj i zapisz się już teraz! Wypełnij internetowe zgłoszenie: lub wyślij maila: [email protected] albo zadzwoń: 507 291 557

Program prelekcje:
- 8 września godz. 17:00 – „Jak zdrowo odżywiać dzieci i rodzinę” - wykład specjalisty dietetyka. Czas trwania ok. 1,5 godziny;
- 15 września, godz. 17:00 – „Co to jest zdrowa żywność, jak ją rozpoznawać, gdzie kupować”. Czas trwania ok. 1,5 godziny;
- 29 września godz. 18:00 - „Jak aktywność fizyczna wpływa na rozwój dzieci, jak prowadzić aktywny tryb życia rodziny”. Czas trwania ok. 1,5 godziny;

Program warsztatów ze zdrowego odżywiania (obowiązują zapisy - ilość miejsc ograniczona):
- 22 września, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Kształtujemy zdrową dietę dla naszej rodziny”. Czas trwania ok. 2 godziny;
- 6 października, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Karmienie piersią i rozszerzenie diety niemowlaka. Następne kroki”. Czas trwania ok. 2 godziny;
- 20 października, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Co, kiedy w diecie dziecka (żywienie dzieci 2-6 lat)”. Czas trwania ok. 2 godziny;
- 25 października, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Błędy żywieniowe, których nie popełniaj!”. Czas trwania ok. 2 godziny;
Warsztatu bezpłatne, zapisy: e-mail: [email protected] lub tel. 507 291 557

Program cyklicznych ćwiczeń ruchowych dla rodziny:
- 26 września, 3, 10 października – rodzice: I grupa godz. 18:30; II grupa godz. 19:30 – sala ŻCOP os. Sikorskiego 52, Żory
- 28 września 5, 12 października – dzieci: I grupa godz. 17:00; II grupa godz. 18:00 - sala ŻCOP os. Sikorskiego 52, Żory
Zajęcia bezpłatne, zapisy: e-mail: [email protected] lub tel. 507 291 557

Organizatorem jest Grupa Nieformalna „Zdrowa Rodzina” pod patronatem stowarzyszenia „Grupa Działamy”. Projekt jest finansowany z Programu FIO „Centrum dla Rodziny”.