VIII Rybnicki Test Coopera na stadionie lekkoatletycznym
Na stadionie lekkoatletycznym w Rybniku odbył się VIII Rybnicki Test Coopera. Zorganizowała go Rybnicka Grupa Biegowa Pędzimy Razem. Na bieżni zaprezentowali...
Test Coopera z Ewą Swobodą [ZDJĘCIA]
Test Coopera z Ewą Swobodą w Żorach za nami. Wszyscy miłośnicy biegania wzięli udział w teście Coopera - biegali przez 12 minut na bieżni Gimnazjum nr 4 w...
Test Coopera - a jaki jest Twój rekord? FOTO
W minioną sobotę każdy mógł przetestować swoją kondycję w teście Coopera. Na obiektach AWF w całej Polsce bezpłatnie można było pobiec i sprawdzić jak poszło. Z...
Jaki strój do biegania wybrać? - zobacz nasze rady
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
Buty do biegania - w jaki sposób wybrać?
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
Ewa Swoboda o krok od rekordu Polski. Na Stadionie Śląskim zabrakło jej tylko 0,01 s
Ewa Swoboda w niedzielę 16 lipca wreszcie złamała barierę 11 sekund w biegu na 100 m. Zawodniczka AZS AWF Katowice w Silesia Memoriale Kamili Skolimowskiej...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...
Ranking najlepszych butów trailowych do biegania w terenie
Bieganie w terenie to świetna forma aktywności fizycznej, która łączy uprawianie sportu z kontaktem z naturą. Do treningów potrzebne są jednak specjalne buty...
Najlepsze buty do biegania. Ranking butów sportowych do 300 zł
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jednak aby móc w pełni cieszyć się tym sportem, potrzebujesz dobrej jakości obuwia. Wbrew...
Mityng w Duesseldorfie. Ewa Swoboda z Żor ze zwycięstwem!
Niebywały sukces żorzanki Ewy Swobody podczas mityngu lekkoatletycznego w Duesseldorfie. Polka okazała się najlepsza w biegu na 60 metrów, uzyskując rezultat...
Czy kobiety biegają wolniej od mężczyzn? Zobacz, dlaczego popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...
Rozciąganie, pływanie i bieganie skutecznie spowalniają łagodne zaburzenia poznawcze
– Seniorzy narażeni na demencję mogą spowolnić jej rozwój poprzez regularną aktywność fizyczną – poinformowali naukowcy ze Szkoły Medycznej Wake Forest w...
Ewa Swoboda z Żor srebrną medalistką Mistrzostw Europy! Przeżyjmy to jeszcze raz FILM
To był niezwykły wieczór dla polskiej lekkoatletyki. Za sprawą naszych sportowców mogliśmy przeżywać niebywałe emocje, a sporo z nich dostarczyła nam Ewa...
Ewa Swoboda ze złotym medalem mistrzostw Polski. Żorzanka nie dała szans rywalkom
Ze złotym medalem wróciła z Mistrzostw Polski w Suwałkach, żorzanka Ewa Swoboda. W biegu na 100 metrów, sprinterka odsadziła konkurencję i ukończyła zawody z...
Ewa Swoboda najlepsza! Nie dała szans konkurentkom w Memoriale Kusocińskiego
Z czasem niewiele ponad 11 sekund ukończyła bieg na 100 metrów podczas Memoriału Janusza Kusocińskiego na Stadionie Śląskim w Chorzowie, żorzanka Ewa Swoboda....
ROZMOWA
„Jako jedyna kobieta dwukrotnie pokonałam dystans ponad 400 km w ciągu 48 godzin”
Patrycja Bereznowska zawodowo zajmuje się treningiem koni, jest również instruktorem jeździectwa. Dzięki tej pasji zaczęła się jej przygoda z bieganiem. W...