VIII Rybnicki Test Coopera na stadionie lekkoatletycznym
Na stadionie lekkoatletycznym w Rybniku odbył się VIII Rybnicki Test Coopera. Zorganizowała go Rybnicka Grupa Biegowa Pędzimy Razem. Na bieżni zaprezentowali...
Test Coopera z Ewą Swobodą [ZDJĘCIA]
Test Coopera z Ewą Swobodą w Żorach za nami. Wszyscy miłośnicy biegania wzięli udział w teście Coopera - biegali przez 12 minut na bieżni Gimnazjum nr 4 w...
Test Coopera - a jaki jest Twój rekord? FOTO
W minioną sobotę każdy mógł przetestować swoją kondycję w teście Coopera. Na obiektach AWF w całej Polsce bezpłatnie można było pobiec i sprawdzić jak poszło. Z...
Jaki strój do biegania wybrać? - zobacz nasze rady
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
Jak wybrać buty do biegania?
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
Ewa Swoboda o krok od rekordu Polski. Na Stadionie Śląskim zabrakło jej tylko 0,01 s
Ewa Swoboda w niedzielę 16 lipca wreszcie złamała barierę 11 sekund w biegu na 100 m. Zawodniczka AZS AWF Katowice w Silesia Memoriale Kamili Skolimowskiej...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...
Ranking najlepszych butów trailowych do biegania w terenie
Bieganie w terenie to świetna forma aktywności fizycznej, która łączy uprawianie sportu z kontaktem z naturą. Do treningów potrzebne są jednak specjalne buty...
Najlepsze buty do biegania. Ranking butów sportowych do 300 zł
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jednak aby móc w pełni cieszyć się tym sportem, potrzebujesz dobrej jakości obuwia. Wbrew...
Mityng w Duesseldorfie. Ewa Swoboda z Żor ze zwycięstwem!
Niebywały sukces żorzanki Ewy Swobody podczas mityngu lekkoatletycznego w Duesseldorfie. Polka okazała się najlepsza w biegu na 60 metrów, uzyskując rezultat...
Czy kobiety biegają wolniej od mężczyzn? Zobacz, dlaczego popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...
Rozciąganie, pływanie i bieganie skutecznie spowalniają łagodne zaburzenia poznawcze
– Seniorzy narażeni na demencję mogą spowolnić jej rozwój poprzez regularną aktywność fizyczną – poinformowali naukowcy ze Szkoły Medycznej Wake Forest w...
Ewa Swoboda z Żor srebrną medalistką Mistrzostw Europy! Przeżyjmy to jeszcze raz FILM
To był niezwykły wieczór dla polskiej lekkoatletyki. Za sprawą naszych sportowców mogliśmy przeżywać niebywałe emocje, a sporo z nich dostarczyła nam Ewa...
Ewa Swoboda ze złotym medalem mistrzostw Polski. Żorzanka nie dała szans rywalkom
Ze złotym medalem wróciła z Mistrzostw Polski w Suwałkach, żorzanka Ewa Swoboda. W biegu na 100 metrów, sprinterka odsadziła konkurencję i ukończyła zawody z...
Ewa Swoboda najlepsza! Nie dała szans konkurentkom w Memoriale Kusocińskiego
Z czasem niewiele ponad 11 sekund ukończyła bieg na 100 metrów podczas Memoriału Janusza Kusocińskiego na Stadionie Śląskim w Chorzowie, żorzanka Ewa Swoboda....
ROZMOWA
„Jako jedyna kobieta dwukrotnie pokonałam dystans ponad 400 km w ciągu 48 godzin”
Patrycja Bereznowska zawodowo zajmuje się treningiem koni, jest również instruktorem jeździectwa. Dzięki tej pasji zaczęła się jej przygoda z bieganiem. W...