Trzy żorskie szkoły wyróżnione w rankingu "Perspektyw"
Już po raz dziewiętnasty Fundacja Edukacyjna Perspektywy opublikowała ranking najlepszych szkół ponadgimnazjalnych w Polsce. Wśród najlepszych znalazły się trzy...
Zajęcia jogi dla początkujących
W poniedziałek, 25 października o godz. 19 w Zespole Szkół Budowlano-Informatycznych przy ul. Rybnickiej w Żorach rozpoczną się zajęcia jogi dla początkujących.
Czakry w ciele człowieka to punkty o szczególnej mocy. Sprawdź, za co odpowiadają
Czakry rzutują na całe życie człowieka. Mogą mieć wpływ na zdrowie, samopoczucie, intuicję, relacje, a nawet długość życia. Co ciekawe, każdy człowiek ma te...
Czarująca studniówka maturzystów Miarki w Żorach. Kreacje pań zachwycają! ZDJĘCIA
BAL MATURALNY 2024. Ten dzień tegoroczni żorscy maturzyści zapamiętają na długo. W przepięknie wystrojonej sali bankietowej Arkadia, odbywa się studniówka...
To jak mycie zębów dla umysłu. Co to jest joga nidra?
Joga nidra zrelaksuje, wyciszy i wpłynie na poprawę jakości snu. O tej praktyce mówi się, że jest dla naszego umysły jak mycie zębów – potrzebna i niezbędna....
Na stres, lęk i lepszy sen. Zobacz też mniej znane korzyści z medytacji
Poczucie wewnętrznego spokoju i harmonii to właśnie to, czego dziś najbardziej nam brakuje. Są niezbędne, by kontrolować stres, zadbać o dobry sen i poprawić...
Prosta, ale potężna technika relaksacyjna. Wystarczy oddychać według wzorca 4 x 4
Oddychanie pudełkowe to prosty sposób na zwiększenie wydajności i poprawę koncentracji. Jednocześnie jest naturalną metodą redukcji stresu, która pomaga...
Darmowy sposób na bezsenność, relaks i lepszą pamięć. Jak to osiągnąć?
Jakość snu pogarsza się z roku na rok, a bezsenność dotyczy wielu z nas. Szukamy różnych sposobów, żeby się wyspać albo nawet zasnąć. Sięgamy po specjalne...
Zadbaj o siebie jesienią i zimą
Jesień i zima to pory roku, które niosą ze sobą wiele wyzwań związanych z utrzymaniem dobrego samopoczucia i zdrowego wyglądu. Chłodne dni i niska wilgotność...
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień!
Kobiece zdrowie bardzo zależy od mocnych mięśni dna miednicy, nazywanych też mięśniami Kegla. To one trzymają narządy na swoim miejscu – i żeby tak było, warto...
Proste ćwiczenia, które mogą leczyć choroby! Zobacz, co daje joga
Joga to forma ruchu o niedocenianym działaniu na organizm. Wszyscy niby wiedzą, że jest zdrowa, ale na co konkretnie pomaga? Otóż problemów, których leczenie...
Sprawdź, dlaczego warto wypróbować jogę twarzy, czyli naturalnej metody odmładzania!
Joga twarzy to sposób na młodszy wygląd buzi bez wychodzenia z domu. Jeśli jeszcze nie wypróbowałaś tej metody, to zobacz zestaw ćwiczeń, które sprawią, że...
Na skraju jutra. W Żorach mówiono o tym jak dbać o zwierzęta i środowisko naturalne
Troska o przyrodę i zwierzęta była głównym tematem konferencji, zorganizowanej w czwartek 15 czerwca w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Żorach. Podczas...
Problem z zasypianiem? Stany lękowe? Wypróbuj metodę 4-7-8, a wyciszysz się w minutę
Już w starożytności doceniano świadome oddychanie. Jego efektywność potwierdzają współczesne badania naukowe. Pokazują, że ułatwia nie tylko odstresowanie...
Poznaj 7 korzyści z trzymania nóg w górze. Wystarczy 5 minut dziennie, a będą efekty
Trzymanie nóg w górze to prosty sposób, który zbawiennie działa na cały organizm. Dzięki tej pozycji odpoczną nasze nogi, ciało się rozluźni, a umysł...
Metamorfoza Nigelli Lawson. Słynna kucharka prezentuje się obłędnie
Nigella Lawson to słynna kucharka i pisarka, którą pokochało mnóstwo osób. Ceniono ją nie tylko za umiejętności kulinarne, ale za to, że uwielbia siebie taką,...
Do czego wykorzystywany jest policyjny pies? O tym rozmawiano w Tischnerze w Żorach
Na czym polega kryminalistyka? Do czego wykorzystywany jest skaner 3D, a kiedy swoją służbę pełni pies policyjny? O tym wszystkim mogli dowiedzieć się uczniowie...
Gdzie jest teraz Bugs? Wyjątkowy projekt przygotowany przez uczennice z Żor
- Chcemy uświadamiać ludziom, że testowanie kosmetyków na zwierzętach jest bardzo szkodliwe i nieetyczne - to główne przesłanie płynące z projektu „Gdzie jest...
Żory: Uczniowie "Tischnera" balowali na studniówce w Goczałkowicach. ZDJĘCIA
Wspaniała STUDNIÓWKA 2023. W piątek 13 stycznia, uczniowie kilku klas technikum i liceum Zespołu Szkół Nr 2 im. ks. prof. Józefa Tischnera w Żorach, spotkali...
Już 15 minut jogi dziennie reguluje ciśnienie tętnicze i wzmacnia pracę serca
Nadciśnienie tętnicze krwi to poważne schorzenie, a nieleczone może powodować szereg powikłań, w tym rozwój miażdżycy, zawału serca, niewydolność krążenia, udar...
Narkotyki i dopalacze zabijają. Nauczyciele z Żor rozmawiali o tym z policjantami
Eksperymentowanie z substancjami odurzającymi może zakończyć się tragicznie. To szczególnie niebezpieczne dla osób młodych, którzy za namową innych osób,...