Żar poleje się z nieba. IMGW wydał ostrzeżenia o upałach w regionie. Jak sobie z nimi radzić?

Wtorek 19 lipca będzie pierwszym dniem zapowiadanych upałów. W regionie temperatura powietrza wzrośnie nawet do 30°C. Jeszcze cieplej będzie w środę 20 lipca, gdy na termometrach zobaczymy nawet 34°C. Podobnie będzie również w najbliższy czwartek i piątek.

Z tego powodu, Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia o upałach.

- Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 34°C. Temperatura minimalna w nocy od 15°C do 18°C, tylko w nocy ze środy na czwartek od 18°C do 21° - podaje IMGW we wtorkowym komunikacie.

Ostrzeżenie dotyczy powiatu rybnickiego, mikołowskiego oraz wodzisławskiego, a także Rybnika. Choć IMGW nie wydał ostrzeżenia dla Żor, to i tak będzie tu upalnie. Prawdopodobieństwo wystąpienia wysokich temperatur szacuje się na 80 proc., zaś samo ostrzeżenie obowiązuje do czwartku 21 lipca, do godziny 20.

Jak radzić sobie podczas upałów?

Gdy na dworze temperatura osiąga 30°C i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. Wtedy powinniśmy skorzystać z kilku podstawowych rad, przygotowanych przez Główny Inspektorat Sanitarny:

• kontroluj temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32°C w dzień i 24°C w nocy)
• wietrz dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa
• zamykaj i zasłaniaj okna, również w klimatyzowanych pomieszczeniach
• wyłączaj w miarę możliwości sztuczne oświetlenie i urządzenia elektryczne
• unikaj wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów
• unikaj forsownego wysiłku fizycznego
• spędzaj w miarę możliwości 2 – 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu (np. klimatyzowany budynek użyteczności publicznej)
• chłodź organizm (bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania i buty oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV)
• nawadniaj organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu, jedz warzywa i owoce, takie jak pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew)
• leki przechowuj w temperaturze poniżej 25 stopni lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu).

Źródło: IMGW, GIS.