MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
7 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Przepyszne nasiona sezamu, dodawane nawet w niewielkich...
fot. pixabay

Cynk w diecie wpływa na odporność, piękne paznokcie i włosy oraz płodność. Zobacz, w czym jest cynk!

Sezam i tahini (pasta sezamowa)

Przepyszne nasiona sezamu, dodawane nawet w niewielkich ilościach do potraw mogą wzbogacać je o cynk oraz wapń. W 100 g niełuskanych nasion znajduje się 7,76 mg cynku, a w łuskanych – 6,74 mg. Już jedna łyżka sezamu (10 g) pozwana na zwiększenie udziału tego składnika w diecie o ok. 0,7-0,8 mg.

Sezamem możesz doprawić sałatkę warzywną, posypać deser owocowy lub dodać do owsianki. Natomiast tahini, czyli zmielone ziarna sezamowe — idealne pasuje do past ze strączków i pieczonych warzyw, a także do płatków śniadaniowych oraz deserów.

Zobacz również

Bartosz Zmarzlik - Nowy lider klasyfikacji wszech czasów w Grand Prix

Bartosz Zmarzlik - Nowy lider klasyfikacji wszech czasów w Grand Prix

Polska - Holandia LIVE! Rozpoczynamy Euro 2024. W jakim stylu?

Polska - Holandia LIVE! Rozpoczynamy Euro 2024. W jakim stylu?

Polecamy

Gdzie na rower w Tatrach? Oto najlepsze szlaki rowerowe

Gdzie na rower w Tatrach? Oto najlepsze szlaki rowerowe

Co wiesz o samochodach z PRL-u? Rozwiąż quiz

Co wiesz o samochodach z PRL-u? Rozwiąż quiz

Żorski Budżet Obywatelski 2025. Mieszkańcy zdecydują na co przeznaczyć 3 mln złotych

Żorski Budżet Obywatelski 2025. Mieszkańcy zdecydują na co przeznaczyć 3 mln złotych