Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Co sprawia, że chce nam się ćwiczyć? Główną motywacją nie jest wcale wygląd!
Jeszcze do niedawna głównymi motywatorami do ruchu były dla nas zgrabna sylwetka i poprawa kondycji fizycznej. Sytuacja uległa zmianie. Jak wynika z najnowszego...
Dzień Babci i Dzień Dziadka [NAJLEPSZE MEMY]
DZIEŃ BABCI I DZIADKA. 21 stycznia obchodzimy Dzień Babci, 22 stycznia - Dzień Dziadka. Z okazji Dnia Babci i Dnia Dziadka przygotowaliśmy dla Was przegląd...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Co robić w wolnym czasie? Oto 7 TOP propozycji dla ludzi lubiących aktywny wypoczynek
Co robić w wolnym czasie? Mamy dla Was propozycje! Aktywny wypoczynek z rodziną, przyjaciółmi lub samemu to jest to na co czekaliśmy i o czym marzyliśmy przez...
Jak nie przytyć? 6 form ruchu przeciwdziałających otyłości
Czy otyłość mamy zapisaną w genach? Dla niektórych niestety to prawda, są jednak sposoby, by zapobiegać odziedziczonym skłonnościom do tycia! Poznaj najlepsze...
Pozytywny wpływ tańca na zdrowie człowieka. Dlaczego i co warto tańczyć?
Nie musisz być mistrzem parkietu i wywijać jak w „Tańcu z gwiazdami”. Taniec to forma aktywności fizycznej dla każdego, którą możesz uprawiać bez względu na...
"Wszystko nam mówi, że idziemy w złą stronę". Jak siedzieć, by sobie nie szkodzić?
Siedzimy na krześle w szkole, w pracy czy w domu. Prowadzimy leniwy tryb życia (pandemia, home office ma w tym swój duży udział), który prędzej czy później da o...
Te 8 rodzajów treningów wykonasz bez wychodzenia z domu. Dasz radę!
Wprowadzone przez rząd obostrzenia uniemożliwiły wielu osobom regularne uczestnictwo w zorganizowanych zajęciach sportowych lub samodzielne realizowanie swojego...
Osoby aktywne fizycznie poznasz po… gadżetach
Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom....
Emerytury i renty 2020. Wniosek złóż po zakończeniu epidemii
Zamierzasz złożyć wniosek o przyznanie emerytury lub renty? A może chcesz, by ZUS przeliczył świadczenie? Jeśli z różnych przyczyn nie możesz tego zrobić w...
Złóż wniosek o emeryturę w czerwcu 2020. To się opłaca
Tarcza Antykryzysowa 3.0. pozwala ZUS wyliczyć emeryturę na podstawie wniosku złożonego w czerwcu tak, jakby miało to miejsce w maju. Wszyscy, którzy myślą o...
Aplikacje i kanały do ćwiczeń w domowym zaciszu!
Z powodu pandemii koronawirusa siłownie, kluby fitness i boxy crossfitowe są zamknięte do odwołania. To ogromna przeszkoda dla amatorów porządnego wysiłku...
Karate, aikido, capoeira i inne sztuki walki dla dzieci
Sztuki walki to współcześnie jedne z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej dla dzieci. Regularne treningi uczą najmłodszych samodyscypliny, szacunku...
Żory: w mieście będzie działać Śląska Akademia Seniora
Jesteś seniorem i chcesz nauczyć się obsługi internetu, komputera, telefonu czy tabletu? To nic trudnego! Z pomocą osobom powyżej 65 roku życia przychodzi...
Skierowanie do sanatorium. Jak je zdobyć?
Skierowanie do sanatorium to jedyny oficjalny dokument, który umożliwia ubieganie się o leczenie uzdrowiskowe. Skierowanie wydaje lekarz prowadzący i jest ono...
TOP 15 najpiękniejszych działek ROD Pod Kasztanami w Żorach. Tak można się zrelaksować - ZOBACZ ZDJĘCIA
Wybraliśmy się do Rodzinnego Ogrodu Działkowego "Pod Kasztanami", który mieści się przy ul. Okrężnej w Żorach. To miejsce, gdzie mieszkańcy chętnie wypoczywają...
"Koperta życia" może pomóc ratownikom - odbierz za darmo w urzędzie miasta!
„Koperta życia” to specjalna karta informacyjna, które może pomóc w uratowaniu życia lub zdrowia, a trzyma się ją w…. lodówce. Dzięki tej karcie, adresowanej w...
Babcie i dziadkowie rozciągają się na zajęciach jogi w Żorach
Instruktorka jogi Małgorzata Kubica pokazuje słuchaczom Uniwersytetu Trzeciego Wieku, w jaki sposób zastosować pozycje w jodze, by poprawić swoje samopoczucie i...
Prezydent zaprosił seniorów na spotkanie. Przyszło prawie 200 dziadków i babć
Od 18 lat seniorzy skupieni wokół kół emerytów spotykają się na zaproszenie prezydenta Żor Waldemara Sochy. Tak było i tym razem w hali przy Folwareckiej.
Dom pobytu dziennego tętni życiem w Żorach
Dzienny Domu Pobytu „Senior - WIGOR” w Żorach cieszy się coraz większą popularnością wśród starszych mieszkańców naszego miasta. Bogata oferta zajęć...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano miesiąc temu w kategorii Organizacja imprez
Dodano 3 miesiące temu w kategorii Szambo
Dodano 9 miesięcy temu w kategorii Sądy