Seniorki z klubu Rebus w Żorach lubią sport

Żorzanki w wieku emerytalnym dbają o swoją kondycję i psychikę, przychodząc dwa razy w tygodniu na gimnastykę do klubu Rebus, który znajduje się na osiedlu Księcia Władysława. Zajęcia odbywają się we wtorki o godzinie 14.10 i w czwartki o godz. 15.45. Najbliższy trening zaplanowano już 4 stycznia.

W jednym spotkaniu uczestniczy około 20 pań. Najstarsza kursantka jest po siedemdziesiątce, ale kondycją dorównuje innym. Wszystkie kobiety zgodnie przyznają, że gimnastyka w klubie Rebus to strzał w dziesiątkę.

- Atmosfera jest wspaniała. Mamy urozmaicone ćwiczenia, które poprawiają sylwetkę, wzmacniają serce i układ kostny, a co najważniejsze wprawiają nas w doskonały nastrój - przyznają wszystkie seniorki. Duża w tym jest zasługa trenera, Romana Gawrona. - Pan Roman jest świetnym specjalistą, który pokazuje krok po kroku dane ćwiczenie, poprawia błędy, udziela fachowych wskazówek, jak panie mają bezpiecznie wykonywać konkretne ćwiczenie. Co najważniejsze, kobiety ćwiczą we własnym tempie. Nikt ich nie pogania - mówi Barbara Chudek, kierownik klubu Rebus. Każdy trening uwzględnia wykonywanie ćwiczeń, które doskonale poprawiają przemianę materii, wzmacniają stawy biodrowe, kręgosłup, utrzymują właściwe ciśnienie i polepszają oddychanie.

- Panie wykonują na przykład brzuszki, aby poprawić metabolizm. Są też oczywiście różne wymachy nóg w pozycji leżącej, aby wzmocnić stawy oraz podskoki, skłony tułowia i krążenia głowy, aby wzmocnić kręgosłup. Poza tym mamy jeszcze w zestawie różne skłony, czy program ćwiczeń rozciągających - wylicza Roman Gawron, emerytowany nauczyciel wuefu.

Ważne jest także to, że wszystkie ćwiczenia są wykonywane w tempie, które jest dostosowane do każdej z kobiet. - Jeśli jakaś pani czuje dyskomfort, to może jeszcze zwolnić tempo lub zacząć wykonywać zupełnie inne ćwiczenie - dodaje pan Roman.

Informacje o gimnastyce w Rebusie są dostępne pod nr tel.: 32/ 43 46 031.